درمان گیاهی یبوست

درمان گیاهی یبوست
یبوست، مشکلی است که در تمام سنین دیده می شود و عوامل مختلفی مانند پیری، مصرف برخی داروها و ابتلا به بعضی بیماریها می تواند باعث یبوست شود. اما در بیشتر موارد شیوه زندگی کردن باعث یبوست می شود، بنابراین می توان با تغییر عادات غذایی و فعالیتهای بدنی و مصرف غذاهای فیبردار، از بروز این بیماری جلوگیری کرد. مصرف میوه ها و سبزیها ارزانترین و راحت ترین راه درمان است.تعدادی از این میوه ها عبارتند از:
انجیر: میوه مغذی و خوش طعمی است و دارای مواد قندی و مواد معدنی است. انجیر یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ نیز به حساب می آید. در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می کردند. انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یکباره احساس ضعف می کنند مناسب است. زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود.
هویج: اعمال روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف در غذاهای گوشتی را جبران می کند. بهتر است هویج را پوست نکنیم زیرا مواد مغذی و ویتامینهای خود را از دست می دهد. باید آن را با برس شست و مصرف کرد. البته با تمام خواص زیادی که دارد نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، دیده شده آنهایی که زیاد هویج مصرف می کنند رنگ پوست و چشم آنها زرد است. البته خطری ندارد.
 نارنج:قسمتهای مورد استفاده نارنج، گل، پوست، میوه و آب آن است که همگی خواص دارویی دارند. در ایران گلهای نارنج به نام بهار نارنج مشهور است. خاصیت ضد یبوست بودن آن در آب نارنج یافت می شود.
کاهو: از سبزیهای بسیار مفید و بسیار مؤثری است که علاوه بر خواص درمانی مصرف غذایی نیز داشته و در میان سبزیها، تاریخ کهن دارد. جالب است بدانید برگهای بیرونی کاهو ارزش خوراکی زیادی دارند. این برگها بیشتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند و نسبت به برگهای داخل ویتامین بیشتری دارند. کاهو حاوی آب، پروتئین، نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن و چربی است و وجود سلولز در آن حجم مواد داخل روده و حرکات آن را افزایش می دهد که در درمان یبوست مؤثر است.